|
Что такое физическая нагрузка и как не перетренироваться
Физическая нагрузка это набор двигательных действий, выполняемых за определённое время с определённым усилием, и время отдыха между двигательными действиями. Изменяя эти четыре компонента, (движение, усилие, время работы, время отдыха) вы можете контролировать интенсивность физической нагрузки.
|
|
|
2. Фізичні вправи для тулуба
2.1. Комплекс корегуючої гімнастики для м’язів спини
Даний комплекс використовується при радикулітах, остеохондрозі, спондилітах, сколіозах для зміцнення м’язів спини, покращення гнучкості хребта.
|
|
3. Фізичні вправи для верхніх кінцівок
3.1. Комплекс вправ для верхніх кінцівок
a.
|
|
4. Вправи для нижніх кінцівок
Ці вправи можна використовувати при млявому парезі після інсультів, при дитячому церебральному паралічі, , при захворюваннях суглобів, при травмах нижніх кінцівок, після хірургічних втручань на зв’язках і м’язах . Складаючи потрібні комплекси . Змінюючи характер виконання вправ залежності від стану пацієнта і завдань:
Динамічно (пасивно з допомогою реабілітолога, активно виконуючи вправи самостійно без допомоги),
|
|
5. Комплекси фізичних вправ при різних захворюваннях
5.1. Ранкова гімнастика при спинальній міоатрофії
|
|
|
|
|
|
Упражнения