Вы похудели и не знаете, что вам теперь можно кушать, чтобы не набрать вес снова. Попробуйте предлагаемый формат питания. Внимательно прочитайте принципы оптимально-здорового питания. Как сохранить нормальный вес тела.

Есть множество способов похудеть, мы не будем говорить о вреде некоторых методов. А остановимся на основных принципах оптимально-здорового питания для снижения массы тела.

Количество пищи один из важнейших принципов. В цифрах об этом будет сказано ниже. А здесь  приведём такой факт из анатомии и физиологии, на котором основан этот принцип. Желудок человека в обычном состоянии составляет 8 на 20 сантиметров, в объёме, и вмещает от 800мл до 1000 мл, и способен растягиваться до объёма 3000 мл. При этом мышечные волокна, которые находиться в стенке желудка могут растянуться, и может нарушиться сократительная функция желудка. Поэтому не стоит рисковать, переедая систематически.