|
Аутогенная тренировка или аутотренинг - это метод самогипноза, который выполняется самостоятельно без гипнотизера, другими словами - самовнушение.
Для того, чтобы быстрее научиться, надо проводить занятие аутогенной тренировкой сразу перед сном или перед засыпанием. В это время мозговые колебания работают в фазе альфа, то есть в состоянии похожем на гипнотическое, точнее говоря, гипнотическое состояние - это такое состояние, при котором гипнотизёр, применяя различные техники, погружает реципиента в гипнотический сон, искусственно включает альфа-колебания.
|
|
|
Перевірте: нічого складного в цьому немає. Зранку просто читайте формули, наведені нижче, тільки не забувайте робити це кожного дня. І через тиждень ви відчуєте результат.
|
|
|
|
|
|
Аутогенная тренировка