Есть вопросы?





Сейчас 7 гостей онлайн


Что такое физическая нагрузка и как не перетренироваться

 

Физическая нагрузка это набор двигательных действий, выполняемых за определённое время с определённым усилием, и время отдыха между двигательными действиями. Изменяя эти четыре компонента, (движение, усилие, время работы, время отдыха) вы можете контролировать интенсивность физической  нагрузки.

 
 

                                          2. Фізичні вправи для тулуба

 2.1. Комплекс корегуючої гімнастики для м’язів спини

 

Даний комплекс використовується при радикулітах, остеохондрозі, спондилітах, сколіозах для зміцнення м’язів спини, покращення гнучкості хребта.

 

3. Фізичні вправи для верхніх кінцівок

3.1. Комплекс вправ для верхніх кінцівок

a.      

 

4.  Вправи для нижніх кінцівок

 

Ці вправи можна використовувати при млявому парезі після інсультів, при дитячому церебральному паралічі, , при захворюваннях суглобів, при травмах нижніх кінцівок, після хірургічних втручань на зв’язках і м’язах . Складаючи потрібні комплекси . Змінюючи характер виконання вправ залежності від стану пацієнта і завдань:

Динамічно (пасивно з допомогою реабілітолога, активно виконуючи вправи самостійно без допомоги),

 

5. Комплекси фізичних вправ при різних захворюваннях

 

5.1. Ранкова гімнастика при спинальній міоатрофії